어깨 운동의 모든 것: 강력한 어깨를 위한 필수 가이드
1. 어깨 구조와 기능 어깨는 인체의 매우 중요한 부위로, 다양한 운동과 활동을 가능하게 해주는 구조물이다. 어깨는 크게 다양한 뼈, 근육, 힘줄, 인대로 구성되어 있으며, 이러한 요소들이 함께 작용해 광범위한 움직임을 가능하게 한다.어깨의 주요 뼈로는 상완골, 쇄골, 어깨뼈가 있다. 이들 뼈는 서로 연결되어 관절을 형성하며, 그 결과 어깨는 상체의 힘을 전달하는 중요한 역할을 한다. 특히 견관절은 인체에서 가장 유연한 관절 중 하나로, 팔을 다양한 방향으로 움직일 수 있게 한다.어깨에 위치한 근육들도 중요한 역할을 한다. 극상근, 극하근, 소원근, 대원근이 어깨의 회전과 안정성을 담당하며, 삼각근은 팔을 들어올리는 데 큰 기여를 한다. 이 근육들은 상체를 안정적으로 지지하면서도 복잡한 움직임을 가..
2025. 2. 13.